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如何能夠讓高考生一心一意的學習

2019-05-29 12:10:36網絡整理亚洲AV国产AV手机在线

  高三了,有很多作業要寫,有很多書本要溫習,要完成課本作業內容很多,可是心里亂糟糟的,一點都靜不下心來做功課。想到這么多的作業,又害怕完成不了,到時候挨批評,可是又想玩別的,做別的事情,怎么靜下心來安安靜靜一心一意的學習呢?

  保持充足的睡眠。

  睡眠經常是繁重學習任務的犧牲品。不過犧牲睡眠常常得不償失,如果睡眠不足,那么你的學習效率就會大打折扣。

  合理搭配飲食。

  盡量多吃水果和蔬菜。不要攝入太多食用脂肪和糖——特別是在你學習之前。

  多做一些活動。

  身體狀況良好時。大腦的運作也更有效率。即使你并不特別擅長體育活動,也要每天抽一定時間去散散步。

  生活規律。

  合理地安排每天的生活和學習,作息規律,這樣你會覺得學習和生活都輕松自如。

  制定具體的目標。制定目標的重要性不言而喻,第八章將進行詳細討論。制定具體的目標是必需的。因為只有當你能給“我為什么做”這個問題一個明確的答案后,才能保證學習的時候精神集中。所以,培養制定個人學習目標的技能也很重要。

  每當你坐下來學習的時候,沒有比制定詳細的、合理的、具體的目標更能促使你集中精力的了。你無需多想,只需直奔目標。

  在合適的學習環境中學習。

  如果你覺得在家里學習好,就要擠出時間家里學習。如果在教室里學習能靜的下心來,那就多在教室里學習。我認為在教室里學習比較好,大家在一起學習,可以營造很好的學習氣氛。當你發現身邊的同學都在學習時,你就會產生一點緊張感,就會自覺的去學習,容易靜的下心來。

  制訂一個訓練計劃。

亚洲AV国产AV手机在线   所有這些策略都很完美,它們將會幫助你盡量排除干擾,專心學習。但是這些只能幫你排除干擾,對提高你注意力的集中程度卻沒有多大作用。如果你這方面有缺陷,需要進一步提高自己注意力的集中程度,那么你還需要一些另外的技巧。這也是完全可以實現的。我們在下節就會講到相關的內容。

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[標簽:2019高考 高考心理]

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