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考前飲食:吃飯講規律,不要大補

2019-05-29 16:57:10網絡整理

  首先,要在考前養成規律的生活習慣和飲食習慣,按時按點就餐,保障身體能量的供給,不要因為考試壓力胃口變化而打亂飲食規律;

  其次,由于高考期間普遍天氣炎熱,考前三、四天飲食應以清淡為主,每餐最好有一盤青菜,適當地攝入水果,減少過于油膩食品;

  第三,考生在備考階段可以多攝入一些有健腦功能的食品,比如堅果類、豆類食品,但切勿盲目服用藥品和補品;

亚洲AV国产AV手机在线   第四,要盡量少去賓館、酒店等場所就餐。有些家長可能考慮到復習緊張,想帶孩子去吃點“好的”,而恰恰是這種錯誤的觀點,有可能會產生讓人意想不到的情況,如飯店衛生不合格、飲食不適應而導致痢疾等疾病,反而影響了考試。

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[標簽:考生飲食 備考飲食]

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